La experiencia de duelo es dramática y parece que nunca se va a salir de esa situación.

Incluso hay personas que creen (al principio) que ir superando un duelo es traicionar a su ser querido. Esto no es cierto: nuestros seres queridos que ya no están no querrían ese sufrimiento, porque es estéril e inhumano.

El duelo hay que pasarlo, sus distintas etapas son necesarias. Pero hay determinadas conductas que no debemos reprimir, y determinadas emociones que son naturales y deben aflorar.

• LLORAR: es humano y es una reacción normal ante la muerte de un ser amado. HABLAR: es una forma de desahogarse y compartir nuestros sentimientos y nuestros estados de ánimo.

• CONVERSAR CON OTRAS PERSONAS EN SITUACIÓN DE DUELO: acercarse a un grupo de ayuda mutua puede aliviar en gran medida nuestro dolor, al escuchar a otros padres como sobreviven, es una esperanza.

• RECONOCER LA PERDIDA: admitir la perdida nos permitirá avanzar en la aceptación.

• ESCRIBIR LO QUE SE SIENTE: nos permite esclarecer nuestros propios sentimientos y las emociones.

• CULTIVAR EL AFECTO Y EL AMOR MUTUO EN LA FAMILIA: mantener comunicación nuestras personas próximas.

• PRESTAR ATENCIÓN Y CONSOLAR A NUESTROS HIJOS: ellos también elaboran su propio duelo, no los olvidemos.

• RESPETAR EL DOLOR DE OTROS MIEMBROS DE LA FAMILIA: Se debe evitar la crítica ante el dolor de nuestra pareja.

• CONSULTAR A UN PROFESIONAL: Asistir con un Psicólogo para recibir orientación y consejo.

• EVITAR TOMAR RESPONSABILIDADES O DECISIONES IMPORTANTES: Aplazar las decisiones importantes como cambiar de casa, vender las cosas o cambiar de trabajo.