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CONSULTA PSICOLÓGICA VILLAVERDE: CENTRADOS EN EL PACIENTE

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RECOMENDACIONES PARA UN DUELO SANO

mayo 6, 2025 CONSULTA PSICOLOGICA VILLAVERDE
En ocasiones la persona es incapaz de superar por si misma el duelo, convirtiéndolo en un duelo patológico, que requiere intervención terapéutica

En el duelo permítete que tus emociones fluyan

La experiencia de duelo es dramática y parece que nunca se va a salir de esa situación.

Incluso hay personas que creen (al principio) que ir superando un duelo es traicionar a su ser querido. Esto no es cierto: nuestros seres queridos que ya no están no querrían ese sufrimiento, porque es estéril e inhumano.

El duelo hay que pasarlo, sus distintas etapas son necesarias. Pero hay determinadas conductas que no debemos reprimir, y determinadas emociones que son naturales y deben aflorar.

  • LLORAR: es humano y es una reacción normal ante la muerte de un ser amado. HABLAR: es una forma de desahogarse y compartir nuestros sentimientos y nuestros estados de ánimo.

  • CONVERSAR CON OTRAS PERSONAS EN SITUACIÓN DE DUELO: acercarse a un grupo de ayuda mutua puede aliviar en gran medida nuestro dolor, al escuchar a otros padres como sobreviven, es una esperanza.

  • RECONOCER LA PERDIDA: admitir la perdida nos permitirá avanzar en la aceptación.

  • ESCRIBIR LO QUE SE SIENTE: nos permite esclarecer nuestros propios sentimientos y las emociones.

  • CULTIVAR EL AFECTO Y EL AMOR MUTUO EN LA FAMILIA: mantener comunicación nuestras personas próximas.

  • PRESTAR ATENCIÓN Y CONSOLAR A NUESTROS HIJOS: ellos también elaboran su propio duelo, no los olvidemos.

  • RESPETAR EL DOLOR DE OTROS MIEMBROS DE LA FAMILIA: Se debe evitar la crítica ante el dolor de nuestra pareja.

  • CONSULTAR A UN PROFESIONAL: Asistir con un Psicólogo para recibir orientación y consejo.

  • EVITAR TOMAR RESPONSABILIDADES O DECISIONES IMPORTANTES: Aplazar las decisiones importantes como cambiar de casa, vender las cosas o cambiar de trabajo.

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En DUELO Etiquetas como hacer un duelo sano, acude al psicólogo si necesitas ayuda en el proceso de duelo, toma de decisiones durante el duelo, expresión de emociones en el duelo
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