RECOMENDACIONES PSICOLÓGICAS PARA UN DUELO SANO
Los Psicólogos de la Consulta Psicológica Villaverde, tenemos una amplia experiencia en el acompañamiento del duelo
Duelo es dolor, dramatismo, pérdida y desesperanza. Parece que nunca se va a salir de esa situación y la persona que lo está sufriendo no puede ver una salida, una esperanza. Mira hacia atrás y nunca hacia adelante.
Incluso hay personas que creen (al principio) que ir superando un duelo es traicionar a su ser querido. Esto no es cierto: nuestros seres queridos que ya no están no querrían ese sufrimiento, porque es estéril e inhumano, sin embargo el doliente lo ve como una señal de olvido, o teme que los otros lo vean asi.
El duelo hay que pasarlo, sus distintas etapas son necesarias. Pero hay determinadas conductas que no debemos reprimir, y determinadas emociones que son naturales y deben aflorar.
CONDUCTAS NORMALES EN EL DUELO:
LLORAR: es humano y es una reacción normal ante la muerte de un ser amado. HABLAR: es una forma de desahogarse y compartir nuestros sentimientos y nuestros estados de ánimo.
CONVERSAR CON OTRAS PERSONAS EN SITUACIÓN DE DUELO: acercarse a un grupo de ayuda mutua puede aliviar en gran medida nuestro dolor, al escuchar a otros padres como sobreviven, es una esperanza.
RECONOCER LA PERDIDA: admitir la perdida nos permitirá avanzar en la aceptación.
ESCRIBIR LO QUE SE SIENTE: nos permite esclarecer nuestros propios sentimientos y las emociones.
CULTIVAR EL AFECTO Y EL AMOR MUTUO EN LA FAMILIA: mantener comunicación nuestras personas próximas.
PRESTAR ATENCIÓN Y CONSOLAR A NUESTROS HIJOS: ellos también elaboran su propio duelo, no los olvidemos.
RESPETAR EL DOLOR DE OTROS MIEMBROS DE LA FAMILIA: Se debe evitar la crítica ante el dolor de nuestra pareja.
CONSULTAR A UN PROFESIONAL: Asistir con un Psicólogo para recibir orientación y consejo.
EVITAR TOMAR RESPONSABILIDADES O DECISIONES IMPORTANTES: Aplazar las decisiones importantes como cambiar de casa, vender las cosas o cambiar de trabajo.
¿Te vendría bien ventilar tus emociones, recibir consejos, encontrar en la terapia un refugio para expresar tus sentimientos?. Si pinchas en el enlace que te ponemos a continuación, intentaremos ayudarte.
