Tratando la ansiedad. El mayor problema psicológico actual
Si nos preguntamos si la ansiedad es el mayor problema psicológico en la actualidad, la respuesta es un rotundo SÍ.
Probablemente, la sociedad occidental se haya convertido en una “cultura enferma”.
Un sistema que no ha sabido equilibrar el progreso con la necesidad vital de preservar el presente, de tomarse el tiempo necesario para ordenar prioridades.
El ritmo frenético: de la escuela al "quemado" laboral
Nuestra sociedad nos impone una velocidad constante en la que nos vemos inmersos desde el colegio:
Superación constante y consecución de objetivos.
El miedo a quedarse atrás.
La presión por ser el mejor y el pánico al fracaso.
Esta exigencia externa hace que terminemos perdiendo el contacto con nuestro mundo interior, con nuestros deseos y necesidades más íntimas. Son muy pocos los afortunados que logran imponer su propio ritmo de vida.
La trampa de "tener más"
Nos inculcan que hay que esforzarse por acumular, pero el esfuerzo consume el tiempo y nos impide disfrutar de lo conseguido. En cuanto alcanzamos una meta, surgen nuevos retos que nos prohíben parar y tomar aliento.
"Nos falta reflexión y nos falta valentía para pararnos y decir: esto no es lo que quiero hacer con mi vida."
Como dice el precioso poema de Konstantin Kavafis, “Ítaca”, nos obsesionamos con llegar a la meta sin entender que el verdadero tesoro es el camino.
Esa búsqueda incansable y el sentimiento de fracaso al no "llegar" son los motores de muchos de los trastornos que atendemos en la consulta.
El círculo vicioso: Ansiedad y Depresión
Hay que entender que la ansiedad a veces es la causa de un trastorno y, en otras, es el efecto de otro problema.
En muchas ocasiones, la ansiedad camina de la mano de la depresión, creando un bucle peligroso:
Estar deprimido genera ansiedad por la frustración de no poder estar bien.
Tener ansiedad conduce a la depresión por el sentimiento de indefensión y la desesperanza ante una agitación que no cesa.
¿Cómo empezar a salir de aquí?
Si padeces de ansiedad, recuerda que los síntomas físicos y el miedo que generan se pueden mitigar. El trabajo personal empieza por:
Aceptar la ansiedad como una respuesta natural (aunque molesta).
Descubrir su origen real (el porqué de tu alerta constante).
Trabajar en la superación sosegada, incidiendo en cómo tu mente genera ese síntoma físico.
Si necesitas ayuda para frenar este ritmo y reencontrarte, en Consulta Psicológica Villaverde estamos para acompañarte en ese proceso de reflexión y sanación.
