Tener una buena autoestima nos ayuda en muchas facetas de la vida😊.
En la Consulta Psicológica Villaverde te ayudamos a mejorar la autoestima y conocer tus potencialidades.
Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra “imagen personal” o “autoimagen”.
La “autoestima” es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida.
Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la realización de nuestro potencial personal, de las metas que nos marcamos y la forma de afrontar los problemas.
De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que se aceptan, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una baja opinión de si mismos suelen autolimitarse y fracasar.
¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?
El concepto de uno mismo va desarrollándose poco a poco a lo largo de la vida, cada etapa aporta en mayor o menor grado, experiencias y sentimientos, que darán como resultado una sensación general de valía y capacidad.
Cuando no crecemos sintiéndonos válidos, importantes, merecedores de cariño, se generarán sentimientos de inferioridad e inseguridad.
En la infancia descubrimos que somos seres distintos de los demás y que hay personas que nos aceptan y personas que nos rechazan.
A partir de esas experiencias tempranas de aceptación y rechazo de los demás es cuando comenzamos a generar una idea sobre lo que valemos y por lo que valemos o dejamos de valer.
El niño gordito desde pequeño puede ser de mayor un adulto feliz o un adulto infeliz, la dicha final tiene mucho que ver con la actitud que demostraron los demás hacia su exceso de peso desde la infancia.
Pero obviamente el peso principal de la creación de una autoestima positiva en la infancia radica en los padres, en la forma que apoyan los logros del hijo, le ayudan en sus dificultades sin criticarle, le dan una formación positiva.
Durante la adolescencia, una de las fases más críticas en el desarrollo de nuestra valoración interior.
El joven necesita forjarse una identidad firme y conocer a fondo sus posibilidades como individuo; también precisa apoyo social por parte de otros cuyos valores coincidan con los propios, así como hacerse valioso para avanzar con confianza hacia el futuro.
Es la época en la que el chico pasa de la dependencia de las personas a las que ama (la familia) a la independencia, a confiar en sus propios recursos. Si durante la infancia ha desarrollado una fuerte autoestima, le será relativamente fácil superar la crisis y alcanzar la madurez.
Si se siente poco valioso corre el peligro de buscar la seguridad que le falta por caminos aparentemente fáciles y gratificantes, pero a la larga destructivos como la drogadicción o el aislamiento social.
La baja autoestima está relacionada con una distorsión del pensamiento (forma inadecuada de pensar).
Personas con bajo autoconcepto tienen una visión muy distorsionada de lo que son realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberían ser o lograr.
Estas personas mantienen un diálogo interior basado en el juicio sobre su propia persona, basada en ideas poco racionales que les hunden un poco más.
En este artículo del blog: Pensamientos en la baja autoestima te dejo los pensamientos negativos que suelen tener las personas con baja autoestima. Sería interesante trabajar con ello en terapia. ¡Anímate!
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