Hablemos de depresión. Te podemos ayudar
Depresión, ¿Qué se siente?
Los trastornos del estado de ánimo cursan con un cuadro de estado de ánimo deprimido. La persona siente que no tiene energía para enfrentarse a las tareas cotidianas, que ha perdido la ilusión, que el futuro no le parece algo gratificante.
En esta situación, en la que sus pensamientos son negativos, se añade la falta de energía, ganas de llorar, preocupación por su estado y cómo puede influir sobre sus allegados.
Y aunque intenta hacer esfuerzos por poner "al mal tiempo buena cara", a veces le es absolutamente imposible esbozar una simple sonrisa o emprender alguna actividad sin que suponga un sobreesfuerzo.
El pesimismo, los sentimientos de culpa, la desesperanza, el miedo se apoderan de la persona que no comprende en muchas ocasiones cómo "teniéndolo todo" se ve inmersa en esa sensación de tristeza.
Nadie está libre de pasar por un período depresivo, a veces simplemente por un estado anímico bajo, otra porque se suceden los problemas o simplemente porque los proyectos de vida no se asemejan a la realidad.
En muchas ocasiones fluctuaciones en los niveles de los neurotransmisores cerebrales responsables de mantener nuestro estado anímico, se descompensan y dan lugar a una mayor propensión a padecer un trastorno del estado de ánimo.
Cuando la persona se encuentra en este estado, necesita frecuentemente ayuda de un profesional.
El cariño de los seres queridos, los intentos porque se anime le hacen padecer por no poder darles esa satisfacción, ya que lo que necesitan es una guía pautada, sosegada, de acuerdo a su estado para ir saliendo poco del punto en que se encuentra hasta volver a recuperar la ilusión por vivir, la fuerza que todos necesitamos para seguir avanzando día tras día, con nuestras penas y alegrías.
Cuadro explicativo de los síntomas de depresión
A continuación te ofrecemos de forma esquemática los síntomas más característicos de la depresión.
En la Consulta Psicológica Villaverde trabajamos con Terapia Cognitivo Conductual.
Los síntomas afectivos y cognitivos se trabajan con técnicas específicas para la parte de cómo piensa la persona.
Los síntomas conductuales, físicos e interpersonales se trabajan con herramientas que buscan la activación condutual del paciente (AC).
Diccionario de la Consulta (Especial Depresión)
Activación Conductual (AC): Estrategia terapéutica que consiste en programar actividades gratificantes, de forma muy gradual, para romper el círculo de la apatía y recuperar la energía.
Sesgos Cognitivos: Trampas que nos tiende la mente cuando estamos deprimidos (como ver solo lo negativo u omitir lo positivo), y que trabajamos mediante la TCC.
Anhedonia: La pérdida de interés o placer en actividades que antes nos hacían disfrutar. Es uno de los síntomas nucleares de la depresión.
Neurotransmisores: Mensajeros químicos del cerebro (como la serotonina) que regulan nuestro ánimo. La terapia ayuda a que el cerebro vuelva a equilibrar estos niveles de forma natural.
