Depresión: el poder de la sonrisa está…¡dentro de ti!
Siempre dependiendo de algo externo para sentirnos felices, parece que no aprendemos. La felicidad está justo dentro de ti.
Caer en depresión es dejar de disfrutar de las cosas pequeñas de la vida.
No vamos a negar que a veces las cosas se ponen un poco en cuesta, y que lo de ser feliz cuando te están cayendo problemas como piedras, resulta cuanto menos complicado. Pero justo en esos momentos, lo fácil es tirarse en el sofá a “rumiar” la mala suerte que uno tiene.
Es una opción….HORRIBLE! Vamos a poner un poquito de RESILIENCIA en la vida.
Si pintan bastos y nos dejamos llevar por la amargura, van a ser bastos y medio.
Sé un poco rebelde con la vida, con las circunstancias, rebélate contra las “malas vibras”, grita, baila, canta a gritos, sonríe al espejo, sácale la lengua, píntate una sonrisa, y dile a la Vida: “hoy no te voy a poner fácil que me amargues el día”. GANA!
Diccionario de la Consulta
Resiliencia: No es solo aguantar el golpe, es la capacidad de salir fortalecido de él. Es el arte de "pintarse la sonrisa" cuando los problemas caen como piedras, sabiendo que tú eres más que tus circunstancias.
Activación Conductual: La base científica de "gritar, bailar y cantar". Consiste en hacer cosas que te den placer o sensación de logro, aunque no tengas ganas. La motivación no siempre viene antes de la acción; a veces hay que actuar para que la motivación aparezca.
Rumiación: Ese proceso de "masticar" los problemas una y otra vez sin llegar a ninguna solución. Es el veneno de la depresión. Romper la rumiación con movimiento físico o música es una técnica terapéutica de primer orden.
Locus de Control Interno: La creencia de que tú tienes el poder de influir en tu bienestar. Aunque no controlas que "pinten bastos", sí controlas si te dejas llevar por la amargura o si le sacas la lengua al espejo.
