Variables psicológicas implicadas en el dolor
El dolor crónico no es solo una experiencia física. Junto a la lesión o condición médica, intervienen variables psicológicas que influyen de forma directa en cómo se percibe el dolor y en cuánto limita la vida diaria.
En la Consulta Psicológica Villaverde, en la zona sur de Madrid, trabajamos estas variables psicológicas para ayudar a las personas a mejorar su relación con el dolor y reducir su impacto.
El papel de la psicología en el dolor crónico
El dolor crónico tiene una vertiente física y una vertiente psicológica. Trabajar la dimensión psicológica no niega el dolor, pero sí puede atenuar su intensidad y el sufrimiento asociado.
Desde la terapia psicológica se busca:
Mejorar la capacidad de afrontamiento
Reducir el sedentarismo que empeora el dolor
Disminuir pensamientos obsesivos e intrusivos
Favorecer un estado de ánimo más estable
Introducir conductas distractoras y activas
Variables psicofisiológicas y dolor
Las variables psicofisiológicas se refieren a los cambios corporales asociados a la activación emocional, como:
Aumento de la tensión muscular
Vasoconstricción periférica
Cambios en la frecuencia cardíaca
Alteraciones en la temperatura corporal
Estos cambios pueden actuar como desencadenantes del dolor o como respuestas que lo mantienen, especialmente en situaciones de estrés. La terapia psicológica ayuda a identificar y regular estas respuestas.
Variables conductuales: cómo actuamos ante el dolor
Las personas con dolor crónico suelen desarrollar conductas destinadas a aliviar o comunicar su malestar, como:
Quejas frecuentes
Posturas de protección
Evitación del esfuerzo o del movimiento
Absentismo laboral o dependencia excesiva
Estas conductas de dolor, aunque comprensibles, pueden convertirse en factores que cronifican el problema, reforzando el sedentarismo y la pérdida de autonomía.
Desde la psicología se trabaja para recuperar un rol activo, adaptado y progresivo.
Emociones y dolor: una relación bidireccional
Existe una relación directa entre emociones y dolor. La ansiedad, la ira o la tristeza pueden aparecer como consecuencia del dolor, pero también pueden intensificar la experiencia dolorosa.
En fases iniciales suelen predominar la ansiedad y la ira. Cuando el dolor se cronifica, es frecuente la aparición de depresión y desesperanza.
El tratamiento psicológico ayuda a regular estas emociones y a evitar que actúen como amplificadores del dolor.
Variables cognitivas: lo que pensamos sobre el dolor
Las creencias y pensamientos sobre el dolor influyen directamente en la forma de afrontarlo.
Las personas que sienten desesperanza y creen que no pueden hacer nada para mejorar:
Tienen menor adherencia al tratamiento
Tienden al abuso de fármacos
Buscan soluciones externas constantes
Por el contrario, quienes comprenden los factores que mantienen el dolor y aprenden estrategias de afrontamiento psicológico suelen tener mejor pronóstico y mayor sensación de control.
Tratamiento psicológico del dolor crónico en Villaverde (Madrid)
En la Consulta Psicológica Villaverde, trabajamos las variables psicológicas implicadas en el dolor crónico desde un enfoque profesional, cercano y adaptado a cada persona.
Mejorar tu relación con el dolor puede hacer que deje de ser tan limitante en tu vida.
Pulsa el siguiente enlace para saber más sobre el DOLOR CRÓNICO
👉 Contacta con la Consulta Psicológica Villaverde y cuéntanos tu caso.
