PROGRAMA PSICOLÓGICO CON USO DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN VILLAVERDE
Las técnicas de relajación (a cada uno la que más le guste) debería formar parte de nuestro día a día para prevenir dolores musculares, jaquecas, cefaleas tensionales y un sinfín de cosas.
Estas son algunas de las técnicas de relajación habituales que realizamos en la Consulta como parte del tratamiento de diferentes problemas:
POSIBILIDADES DE CONTROL DE LA ACTIVACIÓN
La tensión o activación puede estar producida por pensamientos, ambiente externo o incluso las propias actuaciones o conductas, pero si se presenta de forma reiterada o se mantiene el exceso de tensión, se producirán efectos similares de deterioro de la actuación, sentimiento de malestar personal e incluso posibles trastornos psicofisiológicos.
PROCEDIMIENTOS PARA DISMINUIR LA ACTIVACIÓN
Objetivo: producir un cambio fisiológico a través de la alteración de distintos aspectos implicados en la homeostasis del organismo. Se centran en el aspecto somático de la respuesta de activación.
Relajación progresiva
Entrenamiento autógeno
Técnicas de biofeedback
Técnicas de respiración
Visualización o relajación en imaginación
Meditación trascendental
Yoga
Música
Luz roja
Ruido blanco
Déjanos aconsejarte sobre las técnicas más adecuadas a tu situación.
Estas técnicas no son excluyentes, en nuestra opinión la realización de una técnica de relajación, junto con un programa de actividad como el yoga y el uso de elementos sensoriales, potencia su efectividad.
Llámanos. Te ayudaremos a reducir su nivel de activación y aprender a disfrutar de momentos de paz y bienestar emocional.
