Reorganicemos nuestro departamento de solución de problemas
Si eres una persona con dificultades para tomar decisiones debido a la inseguridad, te proponemos un ejercicio de visualización: Imagina que tu cerebro es una empresa con muchos departamentos.
Para que esta empresa sea rentable (es decir, para que tú seas feliz), el trabajo debe fluir. Pero, a veces, los departamentos se colapsan.
El flujo de trabajo: De la información a la acción
Todo lo que ocurre en tu vida entra por el Departamento de Procesamiento de Información. Allí, el personal debería etiquetar cada situación y distribuirla:
Departamento de Aceptación: Aquí van los "no-problemas". Son lances de la vida que no podemos resolver, solo encajar (un duelo, un cambio inevitable). Ojo con los becarios: si les dejas gestionar estas emociones, pueden liarla "pardísima" dando respuestas poco adaptadas.
Departamento de Solución de Problemas: Aquí llega lo que sí requiere acción. El servicio de clasificación pondera la urgencia y la importancia.
El caos en la oficina: Cuando la ansiedad toma el control
Hay cerebros donde este departamento es un desastre. Hay demasiado personal caminando como pollos sin cabeza, resoplando por la carga de trabajo y tomando decisiones erróneas o, peor aún, bloqueándose.
Cuando este departamento se colapsa:
El Departamento de Ocio se queda sin recursos (no puedes disfrutar de nada).
El Departamento de Somatizaciones se "come todos los marrones" (aparecen los dolores de espalda, de cabeza o de estómago).
Aparecen los "Y si...": Esos empleados del departamento de anticipación de problemas futuros que son unos cenizos. Interrumpen, distraen y estorban a la unidad de intervención rápida.
Es hora de hacer un ERE cerebral
Si tu empresa mental no funciona, necesitas una auditoría externa. Si tienes un Trastorno de Ansiedad Generalizada, tienes personal poco cualificado que está enfermando a tu empresa.
En la Consulta Psicológica Villaverde te ofrecemos "cursos de formación" para tu cerebro:
Bloqueo de preocupaciones innecesarias.
Gestión del tiempo y priorización.
Técnicas de relajación y relativización.
No dejes que el Departamento de Problemas dinamite tu bienestar. Aprende a despedir a los "Y si..." y a darle el presupuesto que se merece al Departamento de Vivir.
Diccionario de la Consulta
Los "Y si...": Esos empleados tóxicos de tu cerebro que se especializan en imaginar catástrofes que nunca ocurren. Son expertos en malgastar energía cerebral en problemas que no existen.
Departamento de Somatizaciones: La oficina de quejas de tu cuerpo. Cuando tu mente no sabe cómo gestionar un problema, le envía el "paquete" al estómago o a las cervicales para que ellos se encarguen.
ERE Cerebral: El proceso terapéutico de despedir pensamientos inútiles y comportamientos ineficaces para que tu mente vuelva a ser una empresa saneada y feliz.
