Resiliencia: una herramienta para la superación
Resiliencia en Villaverde: El arte de no hundirse cuando todo aprieta
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen de goma y otras de cristal? En la Consulta Psicológica Villaverde definimos la resiliencia como ese "turbo" que activamos para enfrentarnos a los problemas.
No es solo aguantar el chaparrón, es saber bailar bajo la lluvia sin que se nos deshaga la autoestima por el camino.
Ser resiliente significa confiar en tu fuerza vital para superar o aceptar lo que venga, en lugar de esconder la cabeza como un avestruz.
Autoestima y Resiliencia: La pareja perfecta
La resiliencia no cae del cielo. Está estrechamente ligada a cómo te ves a ti mismo. Si tu autoestima es baja, cualquier bache te parecerá un abismo. Pero si trabajamos tu percepción de eficacia, empezarás a ver los problemas como desafíos que, aunque cansen, se pueden gestionar.
El "Efecto Chupete": ¿Se nace o se hace?
A ser resiliente se aprende. Es curioso ver cómo en familias con varios hermanos, los pequeños suelen ser más independientes. A esos a los que ya no se les esteriliza el chupete, sino que simplemente "se sopla y se pone", acaban desarrollando una confianza brutal en sus propias posibilidades.
Aprenden que el mundo no es de cristal y que ellos tienen recursos para manejarlo.
¿Qué ocurre cuando sentimos que la vida "nos viene grande"?
Hay personas que no han desarrollado esta herramienta y sufren ante cualquier avatar de la vida. Se sienten pequeñas, se bloquean y caen en lo que llamamos indefensión aprendida: esa sensación de que, hagas lo que hagas, nada va a cambiar.
La buena noticia es que el cerebro es plástico. Los esquemas negativos se pueden modificar. En nuestra consulta te enseñamos a:
Cambiar el foco: Dejar de mirar el obstáculo para empezar a mirar tus herramientas.
Afrontamiento activo: Buscar posibilidades en lugar de excusas.
Autoconocimiento: La base de la resiliencia es saber de qué pasta estás hecho realmente.
Checklist: ¿Cómo está tu nivel de "resistencia"?
[ ] ¿Sueles pensar "no puedo con esto" antes siquiera de intentarlo?
[ ] ¿Te escondes ante los problemas esperando que se solucionen solos?
[ ] ¿Te castigas duramente cuando algo sale mal en lugar de aprender?
[ ] ¿Sientes que los demás siempre tienen más recursos que tú?
Es hora de coger al toro por los cuernos
Si te sientes bloqueado ante la vida, reacciona. No eres un cobarde, simplemente no te han enseñado a usar tus propias zapatillas de correr. En Consulta Psicológica Villaverde te enseñaremos a cambiar el "no puedo" por el "tengo que intentarlo".
Llámanos. Verás cómo, al empezar a valorarte mejor, los problemas empiezan a hacerse más pequeños. ¡Te esperamos!
