TRASTORNOS DEL SUEÑO

Los trastornos del sueño son una fuente de problemas para las personas.

A veces son la causa de que presenten ansiedad, un estado de ánimo deprimido...otras son producto de una depresión o de problemas para el manejo de situaciones de estrés que impiden conciliar el sueño.

Sin embargo, es frecuente que personas que se quejan de que duermen poco, estén durmiendo un número suficiente de horas, pero haciendo largas siestas o presentando periodos de mayor inactividad.

En cualquier caso, es importante tener unas buenas pautas para conciliar el sueño (higiene del sueño) y si es necesario, acudir a terapia para solucionar los problemas que están interfiriendo en el descanso.