Implicaciones psicológicas de hacer “de la necesidad virtud”
Todos sabemos qué significa "hacer de la necesidad virtud". En psicología se denomina reducción de la disonancia cognitiva.
Este proceso psicológico, por el que existe una situación o una actitud que no compartimos, terminamos por aceptarla y ver su parte positiva, supone un acercamiento entre "lo ideal y lo real".
Esto que puede ser muy positivo en algunas ocasiones y otras en cambio producir efectos negativos en la salud mental de la persona.
Hay ocasiones en que realmente no podemos ajustar nuestra actuación o nuestros deseos a la realidad.
Ante esta situación podemos deprimirnos, enfadarnos, estar permanentemente amargados o intentar ver la parte positiva del asunto (lo que sería la vulgar teoría del ver el vaso medio lleno o medio vacío).
Conseguir ver la parte positiva, sin olvidar que no es lo que deseábamos pero no procede otra situación, conectaría con el concepto de resiliencia, que significa ni más ni menos la capacidad de afrontar las situaciones con una actitud positiva, sin caer en la desesperanza.
En cambio, hay otras situaciones en las que la situación no nos parece la adecuada, y tratamos por todos los medios de buscar "la parte positiva", pudiendo poner medios para acercarnos a nuestro ideal y no haciéndolo.
En este caso a pesar de que en "en el fondo de nuestro corazoncito" sabemos que disponemos de las herramientas necesarias para cambiar, no lo hacemos por miedo a posibles pérdidas, por tener que arriesgar algo, porque supone un esfuerzo o el enfrentamiento a algo desconocido.
De esta manera, si no tenemos posibilidad económica para cambiar "esa mesa horrible de la salita" y pensamos: "no es tan fea, es muy útil, en realidad tiene un tamaño perfecto", estamos utilizando la reducción de la disonancia cognitiva entre: mesa horrible/mesa útil, para nuestro bienestar.
En el otro extremo de la balanza estaría una pareja de "esas de echar de comer aparte", que nos hieren, nos hacen la vida complicada, no suponen ninguna fuente de bienestar psicológico, y por miedo a la soledad, al cambio, empezamos a reducir la disonancia cognitiva en forma de "igual es mi culpa, igual soy demasiado exigente, tiene muchos problemas y no sé apoyar".
En este caso, se pueden producir cuadros de depresión, trastornos psicosomáticos que afectan al estómago, piel, alergias.... porque en el fondo la persona sabe que está intentando obviar un problema de fondo.
A veces es complicado identificar un paciente con esta problemática, ya que ellos mismos lo han interiorizado tanto que no son capaces de ver su realidad.
Una vez que identifican la situación y empiezan a trabajar en reducir la distancia entre sus propias creencias y un presente que les hace infelices, van cogiendo fuerza para luchar, no por esa reducción de la disonancia cognitiva, sino por sus propias metas.
¿Estás aceptando tu realidad o te estás convenciendo de que te gusta tu jaula?
Hacer de la necesidad virtud es una herramienta maravillosa para no vivir amargados, pero se vuelve peligrosa cuando la usamos para justificar lo que nos hace daño.
En la Consulta Psicológica Villaverde te ayudamos a limpiar el cristal con el que miras tu vida: para que aprendas a disfrutar de esa "mesa fea" que no puedes cambiar, pero también para que encuentres la fuerza de dejar esa relación o esa situación que te está enfermando la piel o el estómago.
No tienes por qué conformarte con una paz ficticia basada en el autoengaño.
¿Hablamos? Vamos a diferenciar juntos entre lo que es adaptación y lo que es rendición.
Diccionario de la Consulta: Edición "Disonancia"
"Disonancia Cognitiva": Ese ruido mental insoportable que ocurre cuando lo que haces no encaja con lo que piensas. Para que deje de pitar, o cambias lo que haces, o te inventas una excusa para lo que piensas.
"Vaso medio lleno": Una teoría muy útil para optimistas, pero que a veces se usa para ignorar que el agua del vaso está contaminada.
"Hacer de la necesidad virtud": El arte de no amargarse por lo inevitable. Se convierte en "vicio" cuando lo usamos para no mover un dedo ante lo que sí tiene solución.
"Somatizar": Cuando tu cabeza se empeña en decir que "todo está bien" pero tu estómago, tu piel o tu espalda han decidido decir la verdad por ti.
"Reducción de la distancia": El objetivo real de la terapia. Que tu vida real y tus sueños dejen de vivir en países diferentes y empiecen a saludarse por la calle.
