Sabemos cómo se siente una persona deprimida. Te ayudamos
Cuando una persona se encuentra ante una "bajada del estado de ánimo", es necesario diferenciar entre un momento puntual de tristeza o un cuadro depresivo.
La persona deprimida siente cansancio, físico e intelectual, no tiene energía ni se siente capaz de enfrentarse a tareas cotidianas que antes podía realizar normalmente, y le da miedo tomar cualquier tipo de decisión: se siente insegura y con miedo ante un mundo que considera hostil.
Los pensamientos que le invaden son de corte negativo. Focalizan su atención hacia la parte negativa de sus problemas o de las situaciones, siendo incapaces de buscar un pensamiento racional, ya no es cuestión de "blancos o negros" es cuestión de verlo siempre negro.
Estos pensamientos negativos propios de la depresión producen emociones como tristeza, frustración, impotencia... que minan más a la persona que cada vez se siente más incapaz de afrontar sus problemas.
La depresión inmoviliza, y normalmente las personas del entorno animan a la persona deprimida a continuar con su vida, a estar más activa. La incapacidad que presenta, la dificultad que supone cualquier mínimo esfuerzo, supone para el paciente un sentimiento de culpa permanente.
La persona deprimida siempre está pensando en sus problemas. Los ve imposibles de superar y se van haciendo cada vez más grandes, y requieren más tiempo para pensar sobre todo lo malo de la vida.
La inmovilidad muchas veces se traduce en pasar mucho tiempo en cama o en un sofá, dejando de lado cualquier actividad antes agradable, supone estar "machacándose" con la situación, y continuar bajando en espiral por el estado deprimido.
Es frecuente que los pacientes deprimidos quieran pasar mucho tiempo durmiendo: es la forma de no pensar, de no sufrir...y de no afrontar la situación.
La persona se aísla del entorno, nada le interesa y quiere estar a solas con sus problemas.
Es habitual que aparezcan crisis de llanto y sentimientos de baja capacidad personal.
¿Sientes que el mundo se ha vuelto un lugar hostil y que tu energía se ha evaporado por completo bajo el peso de pensamientos que no puedes detener?
En la Consulta Psicológica Villaverde entendemos perfectamente ese cansancio y ese miedo a decidir.
No te pediremos que "te animes" sin más; te ofreceremos un apoyo real y profesional para que, paso a paso y sin presiones, recuperes tu capacidad de sentir y de vivir.
Tu bienestar es posible, y el primer paso es dejarse acompañar.
Diccionario de la Consulta
Anhedonia: Es la pérdida del interés o del placer en actividades que antes resultaban satisfactorias. Es cuando el "brillo" de las cosas desaparece y todo se vuelve gris, haciendo que la persona deje de lado sus aficiones porque ya no le "dicen" nada.
Rumiación Depresiva: Ese proceso de estar "machacándose" constantemente con los problemas. Es un pensamiento circular y obsesivo que no busca soluciones, sino que solo profundiza en el dolor y en lo negativo de la vida.
Pensamiento Dicotómico Extremo: En la depresión, el cerebro pierde los matices. Como bien dices, ya no es "blanco o negro", es verlo todo negro. Es la incapacidad de percibir los grises o las excepciones positivas en la propia vida.
Fatiga Psicomotora: Ese cansancio físico real que sienten los pacientes. Los movimientos se vuelven lentos, el cuerpo pesa y hasta hablar supone un esfuerzo intelectual agotador. No es falta de voluntad, es un síntoma biológico del cuadro depresivo.
Retraimiento Social: El impulso de aislarse y estar a solas con los problemas. Aunque el paciente crea que así sufre menos, este aislamiento corta las vías de entrada de estímulos positivos, alimentando la espiral de descenso.
