Resiliencia: enseñando a los niños a superar la adversidad
¿Qué es exactamente la resiliencia? En la Consulta Psicológica Villaverde la definimos como la capacidad de seguir proyectándose hacia el futuro a pesar de los baches (o socavones) que nos pone la vida. No es solo "aguantar el chaparrón", sino salir de él con recursos que ni sabíamos que teníamos.
9 Consejos para desarrollar la resiliencia en tus hijos
La resiliencia no es un rasgo mágico con el que se nace; es un músculo que se entrena. Aquí te enseñamos cómo:
Establece relaciones sólidas: Enséñale a hacer amigos y a ser uno. La empatía es el mejor pegamento social. Una red familiar fuerte es el colchón que amortigua sus primeras decepciones.
Ayudar a otros para ayudarse a sí mismo: Colaborar en tareas o voluntariados les quita la sensación de "no puedo hacer nada". Les da protagonismo y soluciones.
Mantén la rutina (y el descanso): La estructura da seguridad, pero el descanso evita el colapso. Enséñale a "desconectar" de las noticias o de internet cuando el mundo se vuelve demasiado ruidoso.
Enseña el autocuidado: Sé su modelo. Si te ven comer bien, descansar y tener ocio, entenderán que cuidar el cuerpo es cuidar la mente. La autonomía en sus tareas también es parte de este cuidado.
Pequeñas metas, grandes logros: Divide las tareas gigantes en pasos de hormiga. Cada paso conseguido merece un elogio. Eso construye la confianza necesaria para el siguiente desafío.
Alimenta una autoestima positiva: Recuérdale las veces que ya superó algo difícil. Y muy importante: enséñale a reírse de sus propios errores. El sentido del humor es el mejor antídoto contra el catastrofismo.
Perspectiva y optimismo: Ayúdale a ver que, por muy negro que sea el momento, el futuro existe y las situaciones son mutables. Los malos momentos pasan, irremediablemente pasan.
El autodescubrimiento en la crisis: Los momentos difíciles nos dicen de qué estamos hechos. Pregúntale: "¿Qué has aprendido de ti después de esto?".
Aceptar el cambio: El cambio es la única constante. Ayúdale a ver que si una meta se vuelve inalcanzable, siempre podemos crear una nueva.
¿Te gustaría que tus hijos desarrollen este “superpoder”? En la Consulta Psicológica Villaverde estaremos encantadas de acompañaros en este proceso.
Diccionario de la Consulta
Resiliencia: Tener la capacidad de un “tententieso”: ante los golpes de la vida, vuelves a tu posición erguida
Catastrofismo Infantil: La tendencia a pensar que suspender un examen o romper con un amigo es el fin del mundo tal y como lo conocemos. Se cura con dosis de perspectiva y un poco de humor.
