El papel de las emociones y la percepción del dolor
El dolor crónico no solo afecta al cuerpo: las emociones influyen directamente en cómo lo sentimos. Comprender y regular estas emociones es clave para mejorar la calidad de vida y la capacidad de afrontamiento.
En la Consulta Psicológica Villaverde, trabajamos con pacientes que sufren dolor crónico para modificar la relación emocional con el dolor y reducir su impacto en la vida diaria.
Emociones que intensifican el dolor
Las emociones más implicadas en el dolor crónico son:
Miedo y ansiedad: Pueden aumentar la atención al dolor, intensificando su percepción. La ansiedad derivada del dolor suele generar actitudes pasivas, reducción de actividad y adopción del “rol de enfermo”.
Tristeza y depresión: Asociadas a la inactividad, sumisión al dolor y sensación de incapacidad. La depresión puede perpetuar el ciclo dolor–inactividad.
Ira y hostilidad: La ira puede expresarse hacia uno mismo o hacia los demás, de forma directa o pasivo-agresiva, dificultando la relación terapéutica y la adaptación al dolor.
Cómo influyen las emociones en el dolor
Ansiedad no relacionada con el dolor: Puede reducir la percepción dolorosa porque desvía la atención hacia otras situaciones.
Ansiedad relacionada con el dolor: Aumenta la intensidad percibida y la sensación de incapacidad.
Depresión: Disminuye la actividad general del paciente, reforzando la inactividad y el aislamiento social, lo que incrementa la sensación de dolor.
Actividad y distracción: Mantenerse activo y realizar tareas que no estén centradas en el dolor ayuda a disminuirlo y a regular neurotransmisores implicados en su modulación (como serotonina y endorfinas endógenas).
Tratamiento psicológico del dolor y las emociones
En la terapia psicológica se trabajan:
Regulación emocional: Aprender a expresar de forma adecuada la ira, reducir ansiedad y tristeza.
Afrontamiento activo: Recuperar actividades placenteras y socialmente significativas.
Técnicas de relajación y mindfulness: Disminuyen la tensión fisiológica asociada al dolor.
Apoyo familiar y social: Fundamental para aumentar la motivación y la adherencia al tratamiento.
El objetivo es que el paciente deje de ser víctima del dolor, mejore su bienestar emocional y recupere el control sobre su vida.
Psicóloga especializada en emociones y dolor crónico en Villaverde
Si el dolor crónico afecta tu vida diaria, en la Consulta Psicológica Villaverde, en Villaverde y zona sur de Madrid, te ayudamos a regular las emociones que acompañan al dolor y a recuperar tu calidad de vida.
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