Duelo. Para superar el dolor, déjalo que fluya
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Duelo: Para superar el dolor, déjalo que fluya
Meta-description: Te ofrecemos ayuda para ir transitando por todas las etapas del duelo en Villaverde. Te acogemos y escuchamos, dejando que las emociones fluyan de forma serena.
El duelo describe una experiencia de dolor por una pérdida. Déjalo que fluya, exterioriza tu dolor para que vaya dando paso a otras emociones como el recuerdo amoroso, las experiencias vividas. El dolor encastrado se vuelve patológico.
No se circunscribe a un fallecimiento, puede existir duelo ante la pérdida de una gran amistad, un accidente que produce secuelas traumáticas, la ruptura de una relación... sería demasiado extenso enunciar todas las situaciones de duelo, porque son muchas y todas se engloban en el dolor de una pérdida.
El componente físico: ¿Dónde nos duele?
El duelo presenta dos componentes fundamentales: dolor psicológico y también dolor físico, concentrado en sensaciones variables en cada persona y que pueden llegar a producir somatizaciones.
Ante una situación de duelo, retener el dolor, concentrarnos en su existencia como algo insuperable, solo produce un empeoramiento del malestar: luchamos contra las sensaciones como el que nada a contracorriente, agotándose y minando sus fuerzas.
Identifiquemos el lugar donde se concentra nuestro duelo: ¿Es el corazón, es el estómago, nos cuesta respirar? Acepta su existencia como el que acepta el dolor de cabeza en una gripe: somos capaces de integrar el dolor como parte de un proceso. El dolor físico del duelo también cede, y será más llevadero en la medida que seamos capaces de afrontarlo.
El alma también tiene cicatrices
Lo mismo pasa con el dolor psicológico, la tristeza o los pensamientos obsesivos. Duele el alma, y lo sabemos. Nos sentimos incapaces de aceptar la situación, pero debemos ser muy conscientes de que también este dolor pasa. Si sufrimos por perder es que fuimos capaces de disfrutar, y si lo fuimos una vez lo podremos volver a ser.
Piensa en ti como un muñeco "tentetieso". Recuerda las veces que has recibido un golpe y has rozado el suelo, pero te has vuelto a levantar. Tu vida ha girado hacia el lado contrario: dolor-felicidad-dolor-felicidad. Es un ciclo constante que tenemos que asumir, es el precio del don de sentir.
“Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento” — Viktor Frankl
Saber cerrar la herida
No sé si es realidad que "el tiempo lo cura todo", lo que es cierto es que podemos dejar que la herida abierta sane hasta dejar una fina cicatriz, casi imperceptible, o podemos cerrar en falso la herida haciendo como que no existe o reabrirla cada día.
Asume con paz, respirando hondo el dolor, dejando que fluya por nuestro interior, sabiendo que en cada bocanada de aire entrará algo más de futuro y menos de pasado.
Diccionario de la Consulta
Dolor Encastrado: Ese dolor que no se deja salir, que se queda "encajado" en el cuerpo y que, si no se trabaja, acaba convirtiéndose en una enfermedad física o una depresión crónica.
Efecto Tentetieso: La asombrosa capacidad humana de ser golpeado por la vida, llegar al suelo y, de forma casi mágica, recuperar la verticalidad para seguir adelante.
Cerrar en Falso: Fingir que ya no duele para no enfrentarse a la pérdida. Es como poner una tirita en una herida infectada; tarde o temprano, habrá que abrir para curar de verdad.
