TÉCNICAS PARA EL AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
Los psicólogos de la Consulta Psicológica Villaverde son especialistas en el tratamiento para el afrontamiento del estrés.
Nadie pone en duda que el ritmo de vida actual desemboca de forma natural en el estrés. Los és, pero, también es cierto que "parece que nos va la marcha".
No hemos sabido adecuar nuestras vidas a los tiempos actuales, priorizar, dejar de lado obligaciones que antes eran sagradas pero actualmente ya no lo son tanto.
Hay que simplificar, organizarse, priorizar, y ante todo, sobre todas las cosas: aprender a parar y relajarnos.
Debemos tener un afrontamiento positivo sobre las cosas que nos van pasando (no somos los que peor lo pasamos, los más sobrecargados, los que más cosas tenemos que hacer), tenemos que saber hacer las cosas y saber qué cosas hacer, y... nuevamente, cuidarnos.
Existen técnicas cognitivas y tratamientos de relajación que pueden ayudarnos a superar el estrés.
A la hora de realizar una gestión de las situaciones que nos sobrepasan tendremos que pararnos a evaluar:
👉 Es algo que tengo que hacer necesariamente
👉 Es algo que quiero hacer
👉 Existen otras prioridades que estoy dejando de lado por hacer esto
A veces las obligaciones nos las imponemos, y no priorizamos sabiendo que a todo no podemos llegar, habrá que elegir, decidir y dejar lo que no podamos hacer en el cuaderno de “mañana”, porque no hay nada peor que dejar que por nuestra cabeza sobrevuelen sin control todas las tareas pendientes sin orden de prioridad, generando caos mental y…. estrés.
Desde la Consulta aconsejamos un tratamiento integral, que enfatice los pensamientos erróneos o sobrevalorados que nos pueden llevar a un estado de estrés, con efectos psicológicos y físicos (Psicosomáticos).
¿Quieres que te ayudemos a quitarte esa pesada carga? Intentaremos ayudarte, contacta con nosotros en el siguiente enlace y podremos trabajar con tu “orden de prioridades” y optimizar tu gestión del tiempo.
