El manual DSM 5 de los Trastornos Mentales, enumera diferentes tipos de Trastornos de Ansiedad. Todos ellos tienen una base en común: los pensamientos irracionales y los síntomas somáticos. Cada uno de ellos tiene diferentes formas de ser tratados.
Leer másQUE ES EL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA (TAG)
LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD PUEDEN SER ALTAMENTE INCAPACITANTES
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una sensación de preocupación constante respecto a situaciones que se consideran que pueden salir mal. Normalmente las personas con TAG pasan de una preocupación a otra, pero siempre hay algo que invade su mente de pensamientos negativos
Leer másTRATAMIENTO PSICOLÓGICO DEL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA
la relajación es una de las técnicas empleadas en el tratamiento de la ansiedad
Descripción de las técnicas utilizadas en el tratamiento del Trastorno de Ansiedad Generalizada
Leer másLA ANSIEDAD TIENE MUCHAS FORMAS DE EXPRESARSE
La ansiedad tiene muchas formas de expresarse, como si existieran subtipos, en todos ellos hay pensamientos negativos y síntomas físicos, pero se reflejan de diferentes formas, con lo que el abordaje terapéutico será diferente en cada caso.
Leer másPÁNICO: QUÉ ES, QUE SE SIENTE, COMO TRATARLO
Los ataques de pánico suelen comenzar con señales del cuerpo que nos alertan y nos dirigen hacia la pérdida de control. Hay una serie de técnicas y tratamientos específicos para afrontar los ataques de pánico.
Leer más¿QUIERES SABER CÓMO ES UNA TERAPIA PARA LA ANSIEDAD?
La terapia psicológica para la ansiedad tiene que ser como un traje a medida para cada paciente, trabajando los factores que le han llevado a esta situación y trabajando para modificar los pensamientos y conductas que le están generando el trastorno.
Leer más¿ES LA ANSIEDAD EL MAYOR PROBLEMA PSICOLÓGICO?
Nos imponen metas desde niños, una detrás de otras, hasta el punto que nuestra vida se dirige a “conseguir” sin disfrutar lo logrado. Aprender a disfrutar del ahora sin la presión constante de la proxima meta es un buen principio para no caer en la Ansiedad
Leer másANSIEDAD. NECESIDAD DE CONTROL PATOLÓGICA
Las personas que necesitan controlar su entorno, tienden a anticipar qué deberían hacer si surge un hipotético problema. Vivir centrándose en lo que puede suceder, sin certeza de que esta situación se haga real, produce ansiedad ante la falta de control
Leer másANSIEDAD: CUANDO EL CUERPO NOS MANDA SEÑALES DE ANGUSTIA
Síntomas físicos de la ansiedad
Terapia cognitivo-conductual para el tratamiento de la ansiedad buscando trabajar con la raíz del problema y no con el síntoma
Leer más¿QUIERES CONTROLARLO TODO? BE WATTER, MY FRIEND
las personas controladoras pueden sufrir ataques de ansiedad
Muchas personas se generan ansiedad anticipando situaciones futuras y viendo la forma en que tendrán que enfocarlas. Nadie está preparado para algunas cosas, y cuando sucede nada de lo que pensábamos nos servirá para gran cosa. Las situaciones se basan en múltiples factores y no podemos saber cuáles estarán presentes. Vivir en el hoy y no en el mañana es una parte fundamental de la terapia contra la ansiedad
Leer másMODELO DE INTOLERANCIA A LA INCENTIDUMBRE EN ANSIEDAD
La incertidumbre es una fuente de pensamientos catastróficos para la persona con ansiedad
El modelo de Intolerancia a la Incertidumbre para pacientes con Trastorno de Ansiedad Generalizada, les ayuda a vivir en el presente, no anticipando situaciones catastrofistas en el futuro.
Leer másTÉCNICAS DE RESPIRACIÓN EN MOMENTOS DE ANSIEDAD
Una respiración adecuada ayuda a reducir la hiperventilación en crisis de pánico y ansiedad
Diferentes técnicas de respiración para aplicar a pacientes con trastornos de ansiedad.
Leer más"KUFUNGISISA": EL CANSANCIO MENTAL POR SOBREPENSAR
sobrepensar las cosas produce problemas somáticos, de ansiedd y depresión
Sobrepensar supone un desgaste emocional importante y una pérdida de capacidad de disfrutar de las cosas del día a día. Existen técnicas específicas como el Grounding que ayudan a paliar este problema.
Leer másVÉRTIGOS PSICÓGENOS: CUANDO LA ANSIEDAD PRODUCE MAREOS
Los vértigos psicógenos son sensaciones de inestabilidad por causa de la ansiedad. El paciente los eleva a la categoría de vértigos magnificando la sensación y duración haciendo que se convierta en un problema importante para la persona.
Leer másMASTURBACIÓN COMPULSIVA: LUCES Y SOMBRAS
La masturbación compulsiva sirve para calmar la ansiedad
La masturbación se convierte en compulsiva cuando se produce de forma reiterada (varias veces al día) con objeto de reducir una situación de ansiedad.
Leer másCORDILLERA "ANSIEDAD", LO QUE TE SEPARA DEL VALLE "FELICIDAD"
Puedes subir la Cordillera de la Ansiedad con un ayuda de tu psicólogo, tu “sherpa”
La vida tiene situaciones en las que la ansiedad nos supera. Encarar las diferentes situaciones ansiógenas, solos (los resilientes) o con ayuda terapéutica, garantiza poder llegar a alcanzar la tranquilidad y dejar atrás el dolor y desgaste emocional que produce la ansiedad.
Leer másRUMIACIONES EN ANSIEDAD
Las rumiaciones en ansiedad suponen pensamientos que nos llaman a hacer una acción para calmarnos. La tranquilidad es momentánea y luego vuelven a aparecer los pensamientos obsesivos (rumiaciones)
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