En Villaverde te ayudamos a mejorar tu autoestima😍
En la Consulta Psicológica Villaverde trabajamos con técnicas personalizadas para el incremento de la autoestima con el objetivo de mejorar la estabilidad emocional de nuestros pacientes.
Problemas frecuentes relacionados con la baja autoestima
No querernos es un problema muy frecuente en la sociedad actual, que afecta especialmente a los jóvenes, tal vez por estar sometidos a unos cánones de belleza, estilo de vida, forma de vestir que les hacen intentar ser quien ellos mismos no son.
Otras veces la baja autoestima se gesta en el seno de propia familia por la invalidación de la persona, la falta de reconocimiento y las continuas críticas respecto a casi cualquier cuestión.
Consecuencias emocionales y psicológicas: visión catastrofista de la vida, infravaloración, dificultad para tomar decisiones y sensación de incapacidad.
Beneficios de trabajar la autoestima
Poseer una percepción adecuada de uno mismo (sin sentirnos inferiores) es sin duda un gran factor para nuestra estabilidad emocional.
Todos tenemos defectos y virtudes, conocerlos y poder gestionar aquellas partes de nuestra personalidad que menos "nos ayudan" permite que en la vida tomemos decisiones libres de prejuicios o de ataduras, eligiendo aquello que conscientemente consideramos adecuado, no dejándonos llevar por los demás, por nuestra falta de confianza producto de no querernos, de no tener una valoración positiva sobre nosotros.
Una autoestima adecuada nos permite:
Reconocimiento de virtudes y defectos para tomar decisiones libres de prejuicios.
Desarrollo de autocrítica positiva y autovaloración: promoción de la resiliencia
Mayor asertividad, seguridad y empoderamiento para avanzar en la vida con confianza.
Cómo trabajamos para mejorar la autoestima
Mediante nuestra terapia de incremento de la autoestima, acompañamos a cada paciente en un proceso de:
Autoconocimiento: entender y aceptar tus virtudes y áreas de mejora.
Gestión emocional: transformar la autocrítica destructiva en autocrítica constructiva.
Empoderamiento personal: fortalecer la confianza y la capacidad de elección consciente.
Qué Tecnicas utilizamos para trabajar la autoestima en la Consulta Psicológica Villaverde
Reestructuración cognitiva
Listas de autopercepción con discusión de los diferentes puntos negativos que percibe la persona
Autoinstrucciones: “cómo nos hablamos”
Potenciación de virtudes
Autoconocimiento
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Biblioterapia
Por qué es importante tener una autoestima adecuada
La baja autoestima supone un problema que en ocasiones es la raíz de trastornos psicológicos mayores, dado que el simple hecho de considerarnos "peores", o ver sólo nuestros defectos, nos puede hacer tener una visión catastrofista y desesperanzadora de la vida, y en ocasiones, elegir aquello que consideramos que nos merecemos según ese juicio negativo y no la realidad de nosotros mismos.
Caer en la trampa de la deseabilidad social, de la envidia o la comparación, nos impide disfrutar de la vida y de nosotros mismos.
En la Consulta solemos decirles a los pacientes: “reconcíliate contigo mismo, porque la única certeza es que vivirás contigo mismo hasta el final”.
Sabemos lo importante que es para ti, lo difícil que es la vida sintiéndote inferior.
¿Quieres que te ayudemos a verte como eres y dejar de ser tu peor juez?
Llámanos, te acompañaremos en el apasionante proceso de validarte y quererte.
Preguntas frecuentes sobre la mejora de la autoestima
▶️La baja autoestima, ¿es un rasgo de personalidad?
En absoluto.La baja autoestima se forma desde la infancia, a través de comentarios negativos y devaluación de la persona, ésta va desarrollando una imagen negativa de sí misma.
▶️¿Es cierto que las personas brillantes pueden tener una baja autoestima?
Efectivamente. Cuando la persona tiene una autoexigencia en la que sólo la perfección es lo correcto, cuando no lo consiguen se sienten como un fracaso, a pesar de haber conseguido resultados mejores que la media. No cumplir sus expectativas de la perfección lo ven como falta de valía.
▶️Las personas con baja autoestima, ¿tienen relaciones personales que les satisfacen?
En muchas ocasiones la persona con baja autoestima, al sentirse inferior, tiene miedo de perder las amistades. Su inseguridad les lleva a conductas de deseabilidad social y falta de asertividad que empeoran su autopercepción.
